When you find anger rising within you, you may withdraw from the place to provide time for cooling your emotions. Or you may drink a glass of cold water and sit quietly in a place. Or, take a brisk walk for a mile to get over your anger. Or, stand before a mirror and look at your face. By any one of these methods, your anger will gradually come down. Do not, however, stay near the person who has provoked your anger, because there is no limit to what anger may lead you to. Owing to anger and agitation, the blood gets heated up. It takes three months for the blood to cool down. Within that period, the nerves become weaker and even the blood cells get destroyed. Weakness is aggravated and the memory power is reduced. Old age sets in prematurely. All the aberrations that we witness today among men arise from anger. Our entire daily life is filled with anger!
- Divine Discourse, Apr 22, 1985.
You should control anger and avoid talking or acting while in an angry mood.
Ketika engkau merasakan kemarahan muncul di dalam dirimu, engkau dapat pergi dari tempat tersebut untuk memberikan waktu bagimu dalam meredakan emosimu. Atau engkau dapat minum segelas air dingin dan duduk dengan tenang di sebuah tempat. Atau berjalan cepat sejauh 1,6 kilometer untuk mengatasi kemarahanmu. Atau berdiri di depan cermin dan pandanglah wajahmu. Dengan salah satu metode ini maka kemarahamu akan berangsur-angsur mereda. Namun janganlah berada dekat dengan orang yang telah memancing kemarahanmu, karena tidak ada batas terhadap apa yang akan ditimbulkan oleh kemarahan. Karena marah dan gelisah maka darah menjadi panas. Hal ini membutuhkan waktu selama tiga bulan bagi darah untuk kembali dingin. Selama dalam masa waktu itu, syaraf menjadi semakin lemah dan bahkan sel darah menjadi rusak. Kelemahan bertambah parah dan kekuatan daya ingat menjadi menurun. Penuaan dini terjadi. Semua penyimpangan yang kita saksikan hari ini diantara manusia muncul dari kemarahan. Seluruh kehidupan hari-hari kita setiap harinya diisi dengan kemarahan!
- Divine Discourse, 22 April 1985.
Engkau harus mengendalikan kemarahan dan menghindari berbicara atau bertindak pada saat lagi sedang marah.
No comments:
Post a Comment