Thought for the Day - 2nd February 2014 (Sunday)

Many take tea and coffee in excessive quantities; this kill the body’s capacity to sleep. Drivers who drive vehicles during nights take excessive tea and students who are preparing for exams also do the same. Do not avoid sleep, this is a great mistake. A person can live without food, but not without sleep. Many students have the habit of studying through the night and sleeping during the day. Most living beings, including birds and beasts, sleep during the night. A person, who reads in the night as a habit, is cultivating Rajasic and Tamasic qualities. Change this habit slowly. If you read throughout the night and sleep through the day, your retention of what you studied will not be very strong. If you must put in hard work, get up early, say 3 or 4 a.m. and study. After early morning study, do not go and sleep again. This is the Sathwik way of life.

Banyak orang meminum teh dan kopi dalam jumlah yang berlebihan; hal ini dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk tidur. Sopir yang mengemudi kendaraan sepanjang malam meminum teh yang berlebihan dan siswa yang sedang mempersiapkan ujian juga melakukan hal yang sama. Jangan menghindari tidur, ini adalah kesalahan besar. Seseorang bisa hidup tanpa makanan, tetapi tidak akan bisa hidup tanpa tidur. Banyak siswa yang memiliki kebiasaan belajar sampai larut malam dan tidur di siang hari. Kebanyakan makhluk hidup, termasuk burung dan binatang, tidur pada malam hari. Seseorang, yang membaca di malam hari sebagai kebiasaan, mengembangkan sifat Rajasik dan Tamasik. Rubahlah kebiasaan ini perlahan-lahan. Jika engkau membaca sampai larut malam dan tidur di siang hari, memori ingatanmu tidak akan bekerja dengan baik. Sebaiknya engkau bangun pagi-pagi, kira-kira pk. 3 atau 4 pagi dan belajar. Setelah belajar pagi, janganlah tidur lagi. Inilah cara hidup yang Satwik. (Divine Discourse, “My Dear Students”, Vol 2, Chapter 2)

-BABA