Thought for the Day - 1st March 2014 (Saturday)

During meditation, care must be taken to keep the back straight and steady without bending forward or backward or sideward. If you bend or move, misdirection of highly potent energy (Kundalini) can occur resulting in mental derangement. Also wear loose clothes. Your eyes must concentrate on the tip of the nose. They must be half-open, so you are neither distracted nor falling asleep. Free your mind from bad thoughts and fill it with sacred ones. To achieve this, you must control your senses. Your ears must be trained to listen only to noble and elevating ideas, and to eschew evil speech and gossip. Your eyes must be tuned to see the Divine. The restless mind must be restrained by making it concentrate on inhalation and exhalation while incessantly repeating the Mantra, ‘So-Ham’ (I am He). Through these postures and activities, your life-breath is controlled and this will ensure that the great power of Yoga is revealed unto you.

Selama meditasi, perhatian harus diarahkan untuk menjaga punggung lurus dan tidak berubah, tanpa membungkuk ke depan atau ke belakang atau ke samping. Jika engkau membungkuk atau bergerak, energi yang sangat kuat (Kundalini) akan bergerak ke arah yang tidak tepat, sehingga mengakibatkan kekacauan mental. Juga gunakanlah pakaian yang longgar. Matamu harus berkonsentrasi pada ujung hidung dan setengah terbuka, sehingga perhatianmu tidak terganggu atau tidak tertidur. Bebaskanlah pikiranmu dari pikiran buruk dan mengisinya dengan pikiran-pikiran yang suci. Untuk mencapai hal ini, engkau harus mengendalikan indera. Telingamu harus dilatih hanya untuk mendengarkan ide-ide yang mulia dan menjauhkan diri dari pembicaraan yang buruk dan gosip. Matamu harus diarahkan untuk melihat Tuhan. Pikiran yang tidak tenang harus dikendalikan dengan membuatnya berkonsentrasi pada menghirup dan menghembuskan nafas sambil tiada henti-hentinya mengulangi Mantra, 'So- Ham' (Aku adalah Dia). Melalui sikap badan dan kegiatan ini, napas-mu dikendalikan dan ini akan memastikan bahwa kekuatan besar dari Yoga terungkap padamu. (“My Dear Students”, Vol 2, Chapter 5, Mar 11 1984.)

-BABA