The mind has become fickle as we have been feeding it with worldly tendencies. How can we stabilise it? Give such work that will keep the mind ever-busy, then it will not trouble us! It is the nature of the monkey to keep climbing up and down, and so people who catch monkeys, take it from house to house and make it climb up and down a pole; this way they keep the monkey busy and also earn alms for themselves. Our mind is also a mad monkey, isn’t it? And monkeys must be engaged in an absorbing work to keep it away from its fickleness! So, first and foremost, sit still and give the monkey mind the duty of a watchman. The monkey mind so entrusted, will watch the breath going in - ‘So’ and the breath coming out - ‘ham’ and it will be kept busy. After five minutes of this exercise, your mind will calm down.
Pikiran telah menjadi berubah-ubah karena kita memberinya makan dengan kecendrungan duniawi. Bagaimana kita dapat menenangkannya? Berikan pikiran pekerjaan yang membuatnya tetap sibuk, kemudian pikiran tidak akan mengganggu kita! Adalah merupakan sifat alami dari monyet untuk terus memanjat naik dan turun, jadi mereka yang menangkap monyet, membawa monyet dari rumah ke rumah dan membuatnya memanjat sebuah tiang naik dan turun; cara ini membuat monyet sibuk dan juga belajar untuk mendapatkan sedekah untuk diri mereka sendiri. Pikiran kita juga seekor monyet liar, bukan? Dan monyet harus dilibatkan dalam kerja yang mengasyikkan untuk menjauhkannya dari kegelisahan! Jadi, pertama dan terpenting, duduk dengan tenang dan berikan pikiran yang seperti monyet tugas sebagai penjaga. Pikiran yang seperti monyet ini dipercayakan, akan memperhatikan jalannya nafas masuk - ‘So’ dan nafas keluar - ‘ham’ dan hal ini akan tetap menyibukkannya. Setelah lima menit latihan ini, pikiranmu akan tenang. [Divine Discourse, May 25, 1979]
-BABA
No comments:
Post a Comment